Guide de voyage aux Îles Cook
Les Îles Cook sont constituées de 15 îles réparties sur une superficie d'environ 2 millions de kilomètres carrés dans l'océan Pacifique. Bien que les îles portent le nom de l'explorateur britannique du XVIIIe siècle, le capitaine James Cook, les Polynésiens habitent en réalité les îles depuis au moins 1000 CE (Cook n'était même pas le premier Européen à arriver ici ; les Espagnols et les Portugais ont tous deux découvert les îles en premier).
Aujourd'hui, ce paradis tropical abrite des eaux cristallines parfaites pour la plongée en apnée, la plongée, le kayak et la natation. Bien qu'il existe de nombreuses stations balnéaires ici si vous souhaitez vous amuser et vous détendre, vous pouvez également vous éloigner du réseau et visiter certaines des îles les plus isolées pour faire de la randonnée et vous adonner aux magnifiques paysages naturels.
Rarotonga est l'île la plus grande et la plus visitée, cependant, je vous suggère de visiter quelques îles pendant votre séjour car une fois que vous aurez quitté l'île principale, vous aurez des kilomètres de plages pratiquement pour vous !
Ce guide de voyage aux Îles Cook peut vous aider à planifier votre voyage, à économiser de l'argent et à profiter au maximum de votre séjour dans ce paradis tropical !
Table des matières
- Choses à voir et à faire
- Coûts typiques
- Budget suggéré
- Conseils pour économiser de l'argent
- Où rester
- Comment se déplacer
- Quand doit-on aller
- Comment rester en sécurité
- Meilleurs endroits pour réserver votre voyage
- Blogs connexes sur les Îles Cook
Top 5 des choses à voir et à faire aux Îles Cook
1. Explorez l'île d'Aitutaki
À une heure de vol de Rarotonga, cette île offre une étendue infinie de plages immaculées et les plus grands lagons coralliens du monde, habités par d'énormes palourdes et des poissons tropicaux multicolores. C’est l’endroit idéal pour se déconnecter.
moyen le moins cher de voyager en voiture
2. Randonnée autour de Rarotonga
Il existe plusieurs excellents sentiers de randonnée autour de Rarotonga, notamment la cascade de Papouasie, la vallée d'Avana et le belvédère de Raemaru. La Cross-Island Track est une randonnée ardue mais enrichissante. Vous pouvez également faire une randonnée guidée avec Pa’s Trek à partir de 70 NZD.
3. Assistez à un spectacle de danse traditionnelle
Le village Te Vara Nui est le centre culturel où vous pourrez découvrir l’histoire de la population autochtone de la région. L'activité la plus populaire est l'Ura Po, un dîner et un spectacle de chants et de danses sur des scènes flottantes et fixes entourées de jardins botaniques et de cascades. Cela coûte environ 115 NZD.
4. Allez plonger
Les Îles Cook offrent de superbes sites de plongée avec des grottes, des canyons et des récifs coralliens colorés regorgeant de centaines de poissons. Attendez-vous à voir des tortues de mer, des raies, des requins de récif et même des baleines à bosse. Une plongée avec deux bouteilles coûte entre 135 et 150 NZD.
5. Sortez avec Atiu
L'île d'Atiu est intacte, jamais bondée et tout aussi magnifique que les autres îles. C’est un endroit idéal pour observer les oiseaux (vous pouvez voir le rare kopeka ici). Vous pourrez également explorer les nombreuses grottes calcaires de l’île, dont Anatakitaki et ses 15 passages. Les visites coûtent entre 30 et 50 NZD.
Autres choses à voir et à faire aux Îles Cook
1. Faites une sortie de pêche
Les Îles Cook offrent des opportunités exceptionnelles pour la pêche hauturière. Les courants, les récifs et la topographie marine favorisent des conditions idéales pour le wahoo, le barracuda, la coryphène, l'albacore et le listao, le voilier, le marlin et le mahi-mahi. Attendez-vous à payer au moins 200 NZD par personne pour une charte de pêche en groupe, avec déjeuner inclus.
2. Faites du kayak
Le kayak est un moyen simple et détendu d'explorer le lagon abrité autour de Rarotonga. Le meilleur endroit pour faire du kayak à Rarotonga se trouve autour de la plage de Muri, car l'eau est cristalline et parfaite également pour la plongée en apnée. La location de kayaks coûte environ 40 NZD par jour pour un simple et 50 NZD pour un double.
3. Visitez le centre de recherche marine d'Aitutaki
Ce petit centre de recherche travaille sur des projets de restauration marine, notamment la réhabilitation de la vie marine comme les tortues vertes et les bénitiers géants. Vous pouvez en apprendre davantage sur les travaux de recherche du centre et observer de près une partie de la vie marine lors d’une visite de l’installation. L'entrée est gratuite, mais ils fonctionnent grâce aux dons, alors donnez généreusement si vous le pouvez.
4. Faites vos achats au marché de Punanga Nui
Ce marché de Rarotonga est l'endroit idéal un samedi matin. Il regorge de boutiques vendant des objets artisanaux, des bijoux, des œuvres d'art et même des ukulélés faits à la main (ils sont populaires dans le pays). Vous trouverez également des fruits frais, des pâtisseries, des smoothies et du café. Il y a généralement aussi de la musique live. Bien que le samedi soit le jour le plus important, il est également ouvert tous les jours de la semaine sauf le dimanche.
5. Visitez le Marae d'Arai-Te-Tonga
Non loin de Rarotonga se trouvent les ruines d’une ancienne cour royale et le monument le plus important de l’île. tribunal site (un site utilisé par les autochtones pour les célébrations, les funérailles et autres événements tribaux). Il date d'environ 1250 CE et comporte une plate-forme de 10 pieds de haut et de grands piliers en pierre. Bien que la majeure partie de la zone soit envahie par la végétation, c'est un endroit agréable pour s'imprégner de l'atmosphère historique. La visite est également gratuite.
6. Allez nager à la cascade de Papouasie (Wigmore)
La cascade de Papouasie est la cascade la plus populaire des Îles Cook. Pour vous y rendre, faites une petite randonnée depuis le sentier commençant du côté est du complexe hôtelier abandonné Sheraton. Vous trouverez une superbe cascade en cascade avec une piscine rafraîchissante à sa base (mais notez que cette cascade s'assèche pendant la saison sèche). Si vous ne souhaitez pas faire de randonnée, vous pouvez payer 5 NZD pour emprunter la route menant à la cascade.
7. Faites une visite gastronomique
Cook Islands Tours propose un dîner qui comprend trois plats dans trois maisons différentes. Vous rencontrez des locaux, écoutez de la musique et mangez beaucoup de nourriture. La visite de 4,5 heures coûte 99 NZD. Vous pourrez également profiter d'un repas fait maison ou d'un cours de cuisine avec Mange avec , qui vous met en contact avec des habitants des Îles Cook locaux.
8. Voir le coucher de soleil à Black Rock
Black Rock, au nord-ouest de Rarotonga, est l'endroit le plus populaire pour admirer le coucher du soleil. Le célèbre Black Rock forme un contraste saisissant avec le ciel du coucher du soleil. Si vous grimpez au sommet, vous aurez une vue imprenable sur l'océan.
8. Visitez l'île de Mauke
Mauke est l'une des plus petites îles des Îles Cook et son nom se traduit par L'endroit où reposait mon cœur. Cette île est couverte de fleurs exotiques et de verdure et les habitants sont fiers de leurs jardins élaborés. Visitez l'église colorée de Ziona pour admirer ses portails de corail sculptés et allez nager dans les piscines d'eau douce de la grotte de Vai Tango (les habitants visitent souvent la grotte pour nager le dimanche après l'église). Une autre grotte à explorer est la grotte Moti, également connue sous le nom de « grotte des 100 pièces ».
9. Promenez-vous dans les jardins Maire Nui
Pour une promenade relaxante, visitez ce jardin botanique de 7 acres à Rarotonga pour en savoir plus sur la flore luxuriante des Îles Cook. Arrêtez-vous au café après votre visite pour déguster des plats et des boissons locales. Admission sur don.
10. Apprenez un peu d'histoire au Musée national des Îles Cook
Ce petit musée de la capitale Avarua se concentre sur la culture et l'histoire des Îles Cook. La collection comprend des objets de cérémonie indigènes, des sculptures en bois sculpté, du matériel de pêche et des outils provenant de fouilles archéologiques. Il y a aussi une exposition sur le tivaivai, une tradition de courtepointe spécifique aux Îles Cook. L’entrée coûte 5 NZD.
Frais de voyage aux Îles Cook
Hébergement – Il n’y a pas beaucoup d’auberges aux Îles Cook (et la plupart ont fermé à cause du COVID). La majorité des hébergements économiques sont situés à Rarotonga. Un lit dans un dortoir de 4 à 6 lits coûte environ 18 à 28 NZD par nuit, les tarifs étant généralement de moins en moins élevés à mesure que vous restez longtemps. Une chambre privée pour une personne coûte entre 35 et 40 NZD, tandis qu'une chambre privée double coûte entre 40 et 55 NZD. Dans de nombreux endroits, vous devez rester au moins trois nuits.
Pour ceux qui voyagent avec une tente, le camping n’est pas autorisé aux Îles Cook.
Les hôtels économiques commencent à environ 150 NZD par nuit. Une connexion Wi-Fi gratuite n'est pas standard, bien que la plupart des hôtels incluent un petit-déjeuner gratuit.
Airbnb est disponible aux Îles Cook avec des chambres privées coûtant entre 50 et 70 NZD par nuit. Une maison/un appartement entier commence à 125 NZD par nuit.
Nourriture – La cuisine des Îles Cook est fortement basée sur les fruits de mer et les produits frais (en particulier les noix de coco, ainsi que le taro, les agrumes, les bananes, les mangues et le fruit à pain). Les plats populaires incluent le poulpe au curry, l'oeil (poisson cru mariné), poke et le traditionnel décoller (nourriture cuite dans un four souterrain).
Si vous avez un budget limité, vous pouvez manger à moindre coût dans les chariots de nourriture et les marchés. Bien que vous puissiez trouver des plats comme des saucisses pour 2 NZD ou un smoothie pour 6 NZD, la plupart des plats du marché nocturne de Muri coûtent plus près de 16 NZD. Vous obtiendrez un repas copieux pour ce montant, comprenant des plats comme du poke, de la pizza, de la poitrine de porc et des crevettes à l'ail. Vous pouvez obtenir une assiette umu traditionnelle (poulet et porc fumés avec épinards, salade de pommes de terre et taro) pour 18-23 NZD. Un curry d'agneau à la noix de coco coûte environ 16 à 24 NZD.
Un grand plateau de fruits de mer coûte entre 24 et 28 NZD, tandis que le fish and chips coûte entre 11 et 15 NZD. Vous pouvez vous procurer un sandwich au poisson géant au populaire Mooring Cafe pour 13 NZD, mais c'est suffisant pour deux repas. Un combo de hamburgers coûte environ 10 à 14 NZD et la bière coûte 8 NZD supplémentaires. Un café à la Cook Islands Coffee Company coûte 3 NZD.
hôtels à petits prix
Dans les restaurants haut de gamme, attendez-vous à payer environ 37 NZD pour un plateau de fruits de mer ou du thon poêlé. Les plats de pâtes coûtent environ 22 NZD, tandis qu'un verre de vin coûte environ 9 NZD. Chez l'emblématique Trader Jack's à Avarua, vous pouvez déguster des plats locaux comme le marlin fumé pour 23 NZD ou un faux-filet pour 34 NZD.
Si vous cuisinez vous-même, vous pouvez dépenser environ 118 NZD en courses par semaine. Comme la nourriture est importée ici, les prix sont élevés et vous aurez du mal à trouver des fruits et légumes frais.
Activités – La plongée coûte entre 135 et 150 NZD pour une plongée avec deux bouteilles tandis qu'une certification en eau libre coûte environ 550 NZD. La location de kayaks commence autour de 40 NZD. Les visites guidées et les randonnées coûtent entre 30 et 70 NZD, tandis qu'un spectacle culturel traditionnel et un dîner coûtent environ 115 NZD.
Randonnée aux Îles Cook Budgets suggérés
Si vous faites une randonnée aux Îles Cook, attendez-vous à dépenser environ 85 NZD par jour. Ce budget couvre un dortoir dans une auberge de jeunesse, prendre le bus pour se déplacer, préparer tous vos repas, limiter votre consommation d'alcool et s'en tenir principalement à des activités gratuites et bon marché comme la randonnée et la détente sur la plage.
Un budget moyen d'environ 175 NZD par jour couvre le séjour dans un Airbnb privé, les repas au restaurant pour la plupart de vos repas, les boissons, la location d'un scooter pour vous déplacer et la pratique d'activités payantes comme le kayak ou la plongée.
où séjourner à Vienne
Avec un budget de luxe de 380 NZD ou plus par jour, vous pouvez séjourner dans un hôtel, manger au restaurant pour tous vos repas, boire davantage, visiter d'autres îles et faire davantage de visites guidées. Mais ce n'est que le rez-de-chaussée du luxe. Le ciel est la limite!
Si vous visitez les Îles Cook pendant la saison des pluies (décembre-avril), vous pouvez économiser environ 25 % sur les tarifs hôteliers.
Vous pouvez utiliser le tableau ci-dessous pour avoir une idée du montant que vous devez prévoir quotidiennement, en fonction de votre style de voyage. Gardez à l’esprit qu’il s’agit de moyennes quotidiennes : certains jours, vous dépenserez plus, d’autres jours, vous dépenserez moins (vous pourriez dépenser moins chaque jour). Nous voulons simplement vous donner une idée générale sur la façon d’établir votre budget. Les prix sont en NZD.
Hébergement Nourriture Transport Attractions Coût quotidien moyen Randonneur 30 vingt quinze vingt 85 Milieu de gamme 60 Quatre cinq 30 40 175 Luxe 150 70 60 100 380Guide de voyage des Îles Cook : conseils pour économiser de l'argent
Comme la plupart des îles du Pacifique, les Îles Cook ne sont pas l’endroit le moins cher à visiter, mais elles sont beaucoup moins chères que les autres destinations de la région. Si vous cherchez à réduire vos coûts lors de votre visite, voici quelques-unes de mes suggestions :
- Réservation.com – Le meilleur site de réservation complet qui propose constamment les tarifs les moins chers et les plus bas. Ils proposent le plus grand choix d’hébergements économiques. Lors de tous mes tests, ils ont toujours proposé les tarifs les moins chers parmi tous les sites de réservation.
- Obtenez votre guide – Get Your Guide est un immense marché en ligne de visites et d’excursions. Ils proposent des tonnes d'options de visites dans les villes du monde entier, y compris des cours de cuisine, des visites à pied, des cours d'art de rue et bien plus encore !
- Aile de sécurité – Safety Wing propose des forfaits pratiques et abordables adaptés aux nomades numériques et aux voyageurs de longue durée. Ils proposent des forfaits mensuels bon marché, un excellent service client et un processus de réclamation facile à utiliser qui le rend parfait pour ceux qui sont en déplacement.
- ViePaille – Mon entreprise incontournable pour les bouteilles d’eau réutilisables avec filtres intégrés afin que vous puissiez garantir que votre eau potable est toujours propre et sûre.
- Mérinos non lié – Ils fabriquent des vêtements de voyage légers, durables et faciles à nettoyer.
- Principales cartes de crédit de voyage – Les points sont le meilleur moyen de réduire les frais de déplacement. Voici mes cartes de crédit préférées qui rapportent des points pour que vous puissiez voyager gratuitement !
Où séjourner aux Îles Cook
Il n'y a pas beaucoup d'hébergements économiques aux Îles Cook et vous devez souvent réserver un minimum de trois nuits dans de nombreux endroits. Voici quelques suggestions de lieux de séjour aux Îles Cook pour vous aider à démarrer :
Comment se déplacer aux Îles Cook
Bus – Les bus sont le moyen le plus courant pour se déplacer à Rarotonga. Les bus partent de l'arrêt de bus Circle Island et empruntent un itinéraire circulaire autour de l'île, avec un départ toutes les heures environ. C'est 5 NZD pour un aller simple et 8 NZD pour un aller-retour, ou vous pouvez obtenir un pass de 10 trajets pour 30 NZD. Des pass journaliers sont également disponibles pour 16 NZD. Vous pouvez acheter des billets et des pass dans le bus.
L'île d'Aitutaki ne dispose pas de système de bus, mais la plupart des gens se déplacent partout à pied.
Locations de scooters – Les scooters sont un moyen pratique et amusant de se déplacer aux Îles Cook, et il existe une multitude de lieux de location. Vous pouvez trouver des tarifs pour environ 27 NZD par jour, ou 115 NZD par semaine.
BT Rentals et Adventure Cook Islands sont deux bons lieux de location. Sur l'île d'Aitutaki, consultez Aquila Rentals ou renseignez-vous auprès d'Aitutaki Lagoon Resort & Spa.
Vélo – Les vélos sont un autre moyen bon marché de se déplacer aux Îles Cook. Chez Adventure Cook Islands, la location de vélos coûte 16 NZD par jour, ou 13 NZD si vous réservez deux jours ou plus. Si vous séjournez sur l'île d'Aitutaki, la plupart des hôtels et complexes proposent des services de location de vélos.
Taxis – Les taxis sont facilement disponibles partout aux Îles Cook. Cherchez simplement les voitures vert vif. Cela coûte environ 3 NZD par kilomètre avec un tarif minimum de 10 NZD. Un transfert aéroport coûte environ 25 à 35 NZD.
Location de voiture – Les locations de voitures à Rarotonga commencent à 60 NZD par jour pour une location de plusieurs jours. Un permis de conduire international (IDP) est requis si votre permis n'est pas délivré en anglais. Les conducteurs doivent être âgés d'au moins 21 ans.
En volant – Les vols de Rarotonga à Aitutaki durent environ une heure mais coûtent plus de 300 NZD aller-retour. Le vol de Rarotonga à Mauke prend également environ une heure et coûte 275 NZD aller-retour.
Auto-stop – Faire du stop aux Îles Cook est très facile et vous n’avez généralement pas besoin d’attendre longtemps pour un trajet. Certaines personnes avec des scooters viendront vous chercher et n'auront généralement pas de casque supplémentaire, alors gardez cela à l'esprit lorsque vous recherchez un trajet. Hitchwiki est la meilleure ressource pour obtenir des conseils et des informations supplémentaires (elle n'en contient pas beaucoup pour le moment, mais revenez au cas où elle serait mise à jour).
Quand partir aux Îles Cook
Il n’y a pas de mauvais moment pour visiter les Îles Cook. Même pendant les mois d'été (janvier-février), les températures restent douces mais confortables à 29°C (84°F). L'hiver (juin-août) est également très agréable, avec une température moyenne d'environ 25°C (77°F).
Gardez à l’esprit que la saison des pluies s’étend de décembre à avril et qu’il existe un risque d’ouragan. D’un autre côté, la pluie n’a pas tendance à durer très longtemps et les journées sont quand même plutôt ensoleillées. La saison la plus sèche s'étend de juin à août.
Si vous souhaitez un voyage relaxant, évitez de juin à août. C’est à ce moment-là que les Néo-Zélandais et les Australiens prennent leurs vacances d’hiver et que les choses deviennent très chargées. Si vous décidez de venir pendant cette période, assurez-vous de réserver votre hébergement longtemps à l'avance.
Comment rester en sécurité aux Îles Cook
Les Îles Cook sont très sûres. Même le risque de petite délinquance comme le vol à la tire est ici très faible. Cela dit, ne laissez aucun objet de valeur sans surveillance sur la plage et gardez toujours vos biens en sécurité et hors de portée lorsque vous êtes dans le bus.
Les voyageuses seules devraient se sentir en sécurité ici, même si les précautions standard s'appliquent (ne laissez pas votre boisson sans surveillance au bar, ne rentrez jamais seule à la maison en état d'ébriété, etc.)
Les ouragans (cyclones) constituent un risque réel entre novembre et mars. Gardez cela à l’esprit lorsque vous planifiez votre voyage et assurez-vous d’avoir une assurance voyage si vous visitez.
La dengue est en augmentation ces dernières années, alors restez bien couvert et ayez toujours un insectifuge à portée de main.
Les escroqueries ici sont rares, mais si vous craignez de vous faire arnaquer, vous pouvez en savoir plus sur arnaques de voyage courantes à éviter ici.
Si vous rencontrez une urgence, composez le 999 pour obtenir de l’aide.
Cuba est-il cher
Faites toujours confiance à votre instinct. Faites des copies de vos documents personnels, y compris votre passeport et votre pièce d'identité. Transmettez votre itinéraire à vos proches afin qu’ils sachent où vous vous trouvez.
Le conseil le plus important que je puisse vous offrir est de souscrire une bonne assurance voyage. L'assurance voyage vous protégera contre la maladie, les blessures, le vol et les annulations. C’est une protection complète en cas de problème. Je ne pars jamais en voyage sans car j’ai dû l’utiliser plusieurs fois dans le passé. Vous pouvez utiliser le widget ci-dessous pour trouver la politique qui vous convient :
Guide de voyage des Îles Cook : les meilleures ressources de réservation
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